『女性の体の知恵』
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波打つように変化する女性の体のトリセツ

月刊誌を21年間編集してきた結果、単純計算で252もの特集を担当したことになります。
その中から反響があって、安くて安全、そして自然治癒力を生かす健康法を選んで、1冊にまとめたのが『女性の体の知恵』。
サブタイトルに「妊娠から子育てまで」と入れましたが、女性の一生を通して役立つ、体と心のケア情報です。

ホルモンなどの影響で、波打つように変化する女性の心身。
大きな波が妊娠中と産後、そして更年期にやって来ます。
こうした時期に悩まされやすい便秘や口臭、デリケートゾーンのかゆみなどを対処する具体的な方法を、『女性の体の知恵』には盛り込みました。

また、のぼせや不安感には39ページで紹介した「足湯」、肩こりや腰痛には56ページで紹介した「骨盤回し（骨盤ぐるぐる）」が効果的です。

ケアに使用するのはお湯やヨーグルトなど安価で、気軽に試せるものばかり。
昔から伝わってきた知恵、そして時代の変化の中で改めて必要とされている知識が、多くの女性の健やかな暮らしに役立つことを願っています。


本書では、妊娠中や出産に関係する以下の項目を盛り込みました。
○会陰切開・妊娠線を防ぐためのマッサージ

○逆子の直し方

○母乳育児に備えるマッサージ


産前・産後ともに関係する骨盤については、歩き方と骨盤回しのやり方を紹介しています。



また、「当然やるべきケア」と一般に考えられている赤ちゃんの入浴にも言及しました。
これはお母さんとお父さんの負担を減らすだけでなく、まだ未熟な赤ちゃんの皮膚を守ることにもつながります。


子育てを始めた中で「うちの子は、ほかの子たちとちょっと違っているかもしれない」「育てにくい」と感じたときの、どのように接したらいいのかのヒントを盛り込みました。

第３章の中の「産後１カ月を見据えて準備したいこと」で紹介した鶏スープのレシピはこちらにあります。

第１章　妊娠中の知恵
　東洋医学的　 妊娠から出産後までのスケジュール
　目と頭を休ませる　
　体と向き合うオイルマッサージ　
　生む体に整える拭き掃除
第２章　出産直前の知恵
　逆子の直し方
　母親としての「ＮＯ 」を明確にする
　産後１カ月を見据えて準備したいこと
　おっぱいマッサージで母乳育児に備える　
第３章　出産直後の知恵
　産後１カ月が女性の将来を左右する
　「毎日ふろに入る」習慣を見直す
　保育園でも実績がある「湿潤療法」
　夜泣きや皮膚炎は、赤ちゃんの成長が解決する
第４章　子育て中の女性の体の知恵
　産後の便秘対策は抜かりなく
　口のトラブルにはヨーグルト歯磨き
　陰部のかゆみはヨーグルトでケアする
第５章　子育ての知恵
　教育資金は赤ちゃんの頃からため始めたい
　育てにくい子どもほど触れ合って、長所を伸ばす
　子どもにＷｈｙ ？ ではなくＨｏｗ ？ と問いかけたい

版型：ソフトカバー　B6
ページ数：144ページ
定価：本体1000円＋税
発売日：2016年6月5日
ISBN：978-4-9909011-0-3

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